A toma de medicamentos para a obesidade, como ozempic ou mounjaro podem provocar efeitos secundários, principalmente numa fase inicial do tratamento.
Como efeitos secundários surgem frequentemente sintomas gastrointestinais como náuseas, vómitos, diarreia, obstipação e falta de apetite.
A nutrição desempenha um papel fundamental na gestão destes sintomas.
Náuseas e vómitos
✅Faz refeições pequenas e mais frequentes
✅Dá preferência a métodos de confeção com pouca gordura (cozidos, grelhados ou assados)
✅Opta por ingerir líquidos entre as refeições, de modo a facilitar a digstão
✅Evita deitar-te após as refeições
Diarreia
✅Reduz a ingestão de alimentos ricos em gordura, alimentos processados e picantes/muito condimentados
✅Mantém uma boa hidratação – água, chá
✅Faça refeições menores e mais frequentes
Falta de apetite
✅Prioriza alimentos com alta densidade nutricional, ou seja, contém uma boa quantidade de energia e nutrientes em pequenas quantidades – frutos secos, abacate, ovos, …
✅Garante uma fonte de proteína em todas as refeições – A proteína é fundamental para a manutenção da massa muscular
✅Opta por refeições pequenas e frequentes estando atenta aos sinais de fome e saciedade do corpo
✅Garante o consumo variado de todos os grupos alimentares – Os cortes excessivos na alimentação poderão provocar défices nutricionais que irão prejudicar a tua saúde.
Se estás a tomar medicação para a obesidade é fundamental que consultes um nutricionista para otimizar o processo e principalmente, ensinar-te a adotar hábitos saudáveis que serás capaz de manter a longo prazo.
Estás a fazer medicação mas continuas a sentir dificuldade em como te alimentares de forma correta?
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Nutricionista Margarida Santos